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quinta-feira, 6 fevereiro, 2025
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    HomeSaúdeConheça 5 efeitos do álcool no corpo de quem pratica exercício físico

    Conheça 5 efeitos do álcool no corpo de quem pratica exercício físico

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    A discussão sobre os efeitos do consumo de álcool por quem treina é longa. Algumas pessoas defendem que a transpiração resultante do exercício pode ajudar a eliminar as toxinas do álcool, outras acreditam que o álcool não combina com exercícios físicos.  O nutrólogo Ronan Araújo comenta cinco efeitos do álcool no desempenho físico.

    Desidratação

    O álcool é um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina. A desidratação é um dos maiores inimigos do desempenho atlético. A perda de líquidos pode levar a cãibras musculares, fadiga precoce e até mesmo insolação.

    Prejuízo no metabolismo de carboidratos

    O álcool pode afetar a forma como seu corpo metaboliza os carboidratos, o que resulta em uma queda nos níveis de glicogênio, a principal fonte de energia durante o exercício de resistência.

    Impacto no sistema cardiovascular

    O álcool pode causar alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial, o que é prejudicial durante o exercício, e, especialmente para pessoas com problemas cardíacos.


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    Conheça os outros dois efeitos do álcool no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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