Existem três tipos principais de whey protein: concentrado, hidrolisado e isolado. Cada um apresenta características e benefícios distintos para o organismo, tornando-se essencial entender essas diferenças antes de escolher o suplemento mais adequado às suas necessidades nutricionais e objetivos de treino.
A nutricionista Beatriz Finizola esclarece as principais diferenças entre os tipos de whey protein e qual pode se adequar melhor a cada objetivo.
1 – Concentrado
“Indicado para maioria das pessoas, com alto custo-benefício. Escolha aqueles que contêm até 6g de carboidratos. A atenção é que mais do que isso não é indicado para intolerantes à lactose”, explica a profissional.
2 – Hidrolisado
Opção para quem é alérgico à lactose. “A aceitação vai depender do grau da alergia. É usado também em casos de problemas digestivos. No entanto, tem custo-benefício baixo e sem necessidade caso não tenha uma indicação”, pontua Beatriz.
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