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quinta-feira, 6 fevereiro, 2025
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    HomeSaúdeSaiba quais são os benefícios de tomar iogurte todos os dias

    Saiba quais são os benefícios de tomar iogurte todos os dias

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    Uma das maiores inimigas da nossa beleza é aquela sensação chata de inchaço: além de ótimo aliado na perda de peso, o iogurte ajuda a eliminar toxinas do nosso organismo e a regular o intestino, acabando com o sintoma.

    Benefícios do iogurte

    Repleto de cálcio, fósforo e muitas vitaminas, o iogurte não deve faltar no cardápio diário. “Recomendo 3 ou 4 copos diários de produtos derivados do leite para crianças, adolescentes, grávidas, lactantes e mulheres na menopausa. Os demais adultos podem tomar 2 ou 3 copos por dia”, indica a nutricionista Juliana Castelli.

    Assim como o leite, o iogurte fortalece os ossos e melhora a digestão, mas apresenta outras vantagens. “Para virar iogurte, é preciso que o leite contenha culturas vivas, compostas de microrganismos exclusivos, que são responsáveis pelos diversos benefícios à saúde”, explica a nutricionista.

    Esses microrganismos são bactérias do bem, que atuam no sistema imunológico e defendem o corpo contra os agentes infecciosos.

    Leia a reportagem completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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