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terça-feira, 18 março, 2025
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    HomeSaúdeEnvelhecimento saudável: veja 6 dicas para manutenção da boa memória

    Envelhecimento saudável: veja 6 dicas para manutenção da boa memória

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    Conforme a ciência avança, a expectativa de vida aumenta e provoca um aumento nas discussões sobre o envelhecimento saudável. Uma das maiores preocupações das pessoas é com as funções cognitivas, que podem mudar na terceira idade.

    Para abordar a questão, Nadja Schröder, especialista do curso online “Envelhecimento Saudável: Prevenção, Tratamento e Cuidado”, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS), compartilha seis dicas essenciais para manter uma boa memória.

    1. Exercício físico regular

    Praticar atividades físicas semanalmente é crucial. O exercício regular não apenas melhora a saúde física, mas também tem um impacto positivo na função cerebral e na memória.

    2. Relações Sociais Ativas

    Participar de atividades de grupo, comunidades e voluntários têm um impacto positivo na memória. Manter conexões sociais ajuda a estimular o cérebro e a manter a mente afiada.


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    Leia as demais dicas no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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