Uma pesquisa europeia feita com mais de 100 mil pacientes associou sono após as 22h a problemas cardíacos, especialmente em mulheres. Especialistas sugerem que a relação pode estar na metabolização noturna de gorduras.
O horário de dormir impacta diretamente no equilíbrio hormonal. Segundo a médica Colleen Lance, em entrevista ao portal da Cleveland Clinic, a melatonina começa a ser liberada com o pôr do sol, preparando o corpo para repouso.
Leia também
-
Dormir com folha de louro no travesseiro: veja o que diz a ciência
-
Dormir pouco ou demais faz mal? Saiba quantas horas de sono é o ideal
-
Mutação pode explicar por que algumas pessoas precisam dormir menos
-
Sono: estudo indica truque para dormir melhor e acabar com sonolência
“Expor-se a telas brilhantes após as 22h inibe a produção de melatonina”, explica Lance. Essa interrupção no processo natural do corpo prejudica a qualidade do sono e desregula funções metabólicas essenciais.
Leia a reportagem completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
