A esteira ergométrica é um aparelho comum na academia. É fácil encontrar alguém correndo escutando música. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, conta dois benefícios e dois prejuízos do treino.
Dois benefícios do treino de esteira ergométrica
Acessibilidade
“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar e ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, disse Xavier.
Leia também
-
Especialista orienta como praticar caminhada corretamente
-
Caminhada vale como cardio? Especialistas respondem
-
Caminhar e correr na esteira emagrece mais rápido? Entenda a lógica
-
Benefícios da corrida para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular
Controle
Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. “A precisão de uma esteira permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completou o profissional.
Leia a reportagem completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
