A dor de cabeça, ou cefaleia, afeta ocasionalmente quase todas as pessoas. Enquanto algumas dores são pontuais, outras podem indicar condições mais sérias, como enxaquecas ou até problemas neurológicos.
Para aqueles que têm o sintoma de forma esporádica, é possível buscar aliviar a sensação de pressão na cabeça usando chás medicinais, que possuem leves efeitos calmantes e analgésicos, como uma alternativa natural e eficaz.
Conheça os melhores chás para aliviar a dor de cabeça
Hortelã-pimenta
O hortelã-pimenta, também conhecido como menta, é frequentemente usado para dores de cabeça. A planta contém ácido rosmarínico e flavonoides, que possuem propriedades analgésicas e relaxantes.
“O hortelã é um analgésico suave e também traz uma sensação calmante. Ele reduz dores de cabeça tensionais, que causam sensação de pressão em toda a cabeça, tanto com a ingestão como com a inalação do vapor”, explica o nutricionista Fernando Castro, que atende em Brasília.
Para preparar a bebida, utilize duas colheres de chá de folhas frescas ou secas para cada 150 ml de água fervida previamente. A infusão deve repousar por 10 minutos antes de ser consumida. Além de aliviar a dor, o chá também ajuda em casos de gripes e resfriados.
Camomila
O chá de camomila é um conhecido calmante e sedativo. Quando a cefaleia é causada por estresse ou nervosismo, a bebida é uma excelente opção. A planta possui substâncias que levam ao relaxamento da musculatura e diminuição da sensação de dor.
Para preparar, utilize uma colher de sopa de flores de camomila secas para cada 200 ml de água quente. Deixe em infusão por cinco minutos e consuma ainda morno. A bebida também ajuda a induzir o repouso, essencial para a recuperação do corpo.
Lavanda
Outra planta aromática que oferece alívio natural à dor de cabeça é a lavanda. Conhecida por suas propriedades calmantes e analgésicas, sendo eficaz também no tratamento de cefaleias tensionais.
Similar à camomila, o chá feito com as flores da planta pode ser consumido ou utilizado como aromaterapia. Para preparar, adicione meia colher de chá de lavanda desidratada em uma xícara (240 ml) de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber.
Cuidados e recomendações
“A vantagem é que estas infusões, como as de camomila e hortelã, são neutras, por isso não costumam levar à eliminação de líquidos de outros chás, como o de cavalinha e hibisco, que podem até aumentar dores de cabeça pela desidratação”, alerta a nutricionista Caroline Calloni, do Rio Grande do Sul.
Apesar dos benefícios, o consumo de chás deve ser moderado. “O ideal é limitar o consumo a duas a três xícaras por dia”, completa Carolin. Além disso, é essencial identificar a causa da dor de cabeça caso ela se torne frequente, pois casos recorrentes podem indicar problemas mais graves, como sinusite ou até acidente vascular cerebral (AVC).
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