Alimentos ricos em vitamina D são indispensáveis em uma alimentação saudável. Afinal, o nutriente é responsável por proteger o sistema imunológico de doenças e infecções, garantindo mais bem-estar e saúde.
“A vitamina D é peça fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, pois além de atuar na regulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, ela faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla”, destaca a nutricionista Adriana Stravo.
5 alimentos ricos em vitamina D
A especialista destaca alguns alimentos que, além de serem excelentes fontes de proteínas, também são ricos em
. Confira:
- Bacalhau;
- Salmão;
- Atum (mesmo o enlatado);
- Fígado bovino;
- Ovo (com gema).
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