A Quaresma é um período importante no calendário religioso. É quando os cristãos, em especial os católicos, passam 44 dias em penitência, como fazendo jejum de carne vermelha e de outros hábitos prazerosos.
Mesmo as pessoas não religiosas aproveitam esse período para fazer promessas de mudança de vida, como passar as seis semanas entre o Carnaval e a Páscoa sem comer doce, consumir bebidas alcoólicas ou fumar.
Médicos ouvidos pelo Metrópoles afirmam que esse pode ser o pontapé inicial para uma vida mais saudável, com menor risco para doenças e a melhora da pressão arterial e frequência cardíaca, por exemplo.
O cardiologista Marcelo Franken, médico do hospital Albert Einstein, explica que deixar de lado algum hábito prejudicial à saúde de maneira temporária será benéfico principalmente se servir de estímulo para uma mudança mais permanente.
“As mudanças de hábito podem trazer a sensação de bem-estar que pode contribuir para uma vida mais saudável de forma mais duradoura”, conta.
Benefícios de largar os hábitos prejudiciais à saúde
O cardiologista destaca que o consumo de açúcar pode contribuir para aumento do peso e descontrole do diabetes, que também podem levar a infarto e derrame.
O tabagismo aumenta a inflamação das artérias e as chances de desenvolvimento de aterosclerose, que leva ao infarto e derrame.
Já o consumo de álcool pode levar ao aumento da pressão arterial e, quando consumido em grande quantidade por muito tempo, levar a miocardiopatia alcoólica – uma forma de insuficiência cardíaca.
“A atividade física, cessação do tabagismo, dieta saudável contribuem para o controle da pressão arterial, diabetes e colesterol e controle de peso, e são pilares para prevenção de doenças cardiovasculares”, afirma Franken.
Faz diferença parar de fumar na Quaresma?
A pneumologista Gilda Elizabeth, do Hospital Brasília Águas Claras, acredita que a quaresma pode ser usada como um gatilho para a pessoa parar de fumar. “Em 40 dias, ela já consegue observar os benefícios da cessação do uso do tabaco”, afirma.
Segundo Gilda, a diminuição ou interrupção do uso do tabaco nesse período já pode oferecer alguns benefícios para os fumantes. Entre eles, a médica destaca a melhora do:
- Olfato;
- Paladar;
- Função pulmonar;
- Frequência cardíaca;
- Pressão arterial.
“A frequência cardíaca e a pressão arterial geralmente aumentam com o uso do tabaco e tendem a diminuir quando a pessoa para de fumar”, pontua a pneumologista. Além disso, há a redução do risco de desenvolver doença coronariana, pressão alta, doenças pulmonares, como enfisema, bronquite crônica e o próprio câncer.
A pneumologista explica que os cílios que ficam dentro dos brônquios, nos pulmões, recuperam a mobilidade e suas funções em cerca de duas semanas. “Entre duas a 12 semanas, a circulação de uma maneira geral melhora, assim como a função pulmonar, a tosse e a falta de ar diminuem. Só há benefícios”, afirma Gilda.
“A maioria dos tabagistas precisa de um incentivo inicial. Às vezes, a pessoa cessa o tabagismo de maneira abrupta no nascimento de um filho ou ao ver alguém muito próximo falecer. A Quaresma também pode ser usada como um gatilho para parar de fumar.
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