Os chás podem ser grandes aliados daqueles que buscam perder peso. Isso porque algumas de suas opções possuem efeitos que contribuem para o processo de emagrecimento, além de resultar em diversos benefícios para a saúde.
De acordo com a nutricionista Rejane Souza, do grupo Mantevida, o controle do peso a partir do consumo de chás se intensifica ainda mais a partir da combinação da prática com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.
- Alimentação: prefira alimentos naturais e ricos em fibras.
- Exercícios: pratique atividades físicas com regularidade para acelerar o metabolismo e promover o gasto calórico.
- Hidratação: ingira bastante água para manter o corpo hidratado.
- Sono: durma bem para regular os hormônios relacionados à fome e ao estresse.
- Controle emocional: gerencie o estresse com o intuito de evitar episódios de compulsão alimentar.
Chá de cavalinha com limão
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de cavalinha seca.
- Suco de 1/2 limão.
- 300 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione a cavalinha. Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adicione o suco de limão antes de beber.
Benefícios: É diurético e ajuda na desintoxicação.
Chá de gengibre com cúrcuma
Ingredientes:
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco.
- 1 colher (chá) de cúrcuma em pó.
- 1 pitada de pimenta-do-reino (opcional).
- 300 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água com o gengibre. Desligue o fogo e adicione a cúrcuma e a pimenta. Misture bem, deixe descansar por 5 minutos e coe.
Veja os benefícios dos chás e mais receitas no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
