Chás para emagrecer podem parecer uma solução milagrosa, mas não são. Afinal, o poder deles está mais relacionado com propriedades que geram bem-estar e combatem a retenção hídrica. Eles são uma boa estratégia para quem chutou o balde no feriado e quer correr atrás do prejuízo agora.
Com a ajuda da nutricionista Renata Branco, separamos algumas boas opções de chás que colaboram para um detox após exageros alimentares. Ao eliminar a retenção de líquidos, é provável que a pessoa tenha impressão que emagreceu.
“É importante entendermos que um único chá não terá um efeito milagroso de emagrecimento e, sim, aplicarmos estratégias nas mudanças metabólicas, nutricionais, comportamentais e na modulação dos gens para garantirmos um emagrecimento definitivo”, garante Renata.
Confira 5 chás com efeitos detox
1. Chá de gengibre
1 col de sopa de gengibre ralado;
1 col de sobremesa rasa de chá verde;
De 1 a 3 gramas de cúrcuma;
1 xícara de água quente.
Coloque uma colher de sopa de gengibre fresco ralado. Cubra com uma xícara de chá de água recém fervida. Tampe a xícara e deixe em infusão por dez minutos. Se desejar, coe. Ferva a água com a cúrcuma, desligar o fogo e acrescente o chá verde. Deixe em infusão por 5 minutos.
10 alimentos que auxiliam na perda de peso
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Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência
Francesco Carta fotografo/Getty Images
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No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório
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Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias
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O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo
Irene Kredenets/ Unsplash
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A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias
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O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios
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A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso. Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo
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Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção. Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no dia
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Apesar de ser calórico, o coco traz sensação de saciedade, é rico em gorduras boas e disponibiliza energia para o organismo de forma mais rápida que outros tipos de gordura
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Brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, os vegetais crucíferos, possuem baixa caloria e são poderosas fontes de fibras
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Peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e calorias
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Segundo especialistas, o vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Há duas maneiras de consumir esse alimento: colocando na salada ou diluindo em água e tomando antes das refeições
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Frutas vermelhas são outro grande trunfo. Elas possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e deliciosas. Morango, cereja, groselhas vermelhas e mirtilos são exemplos
Olivia Bell Photography/ Getty Images
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Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional
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Veja os outros 4 chás e leia mais sobre o assunto no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
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