A saúde das nossas articulações é fundamental para o nosso bem-estar geral e também para garantir um envelhecimento saudável e com boa mobilidade. Alguns hábitos diários, no entanto, podem prejudicar o organismo sem que nos demos conta, alerta o nеuro-ortopеdista Luiz Fеlipе Carvalho.
“Entender como nossos hábitos afetam nossas articulações é fundamental para vivermos com qualidade e ter uma melhor mobilidade. Infelizmente, muitas pessoas ainda não têm essa consciência e acabam não conhecendo hábitos que afetam estas estruturas”, explica o médico.
Veja alguns dos hábitos que você não sabia, mas que afetam suas articulações:
1 – Estresse crônico
A saúde mental pode prejudicar as articulações, aponta Carvalho. O estresse prolongado, por exemplo, pode contribuir para a inflamação nas juntas. “Quando estamos constantemente sob pressão, nosso corpo libera hormônios que, a longo prazo, podem desencadear reações inflamatórias”, explica.
2 – Dieta desbalanceada
“Uma alimentação rica em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas não é apenas prejudicial à saúde cardiovascular, mas também pode afetar as articulações, aumentando a inflamação, principalmente de pessoas com artrite e outros problemas articulares”, alerta o neuro-ortopedista.
Alguns tipos de calçado, como o salto alto, são mais prejudiciais à saúde
3 – Calçados
O tipo de calçado que você escolhe também afeta a saúde das articulações, especialmente dos membros inferiores. Isso porque sapatos inadequados podem causar desalinhamento postural, afetando a distribuição do peso no corpo.
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