A população com mais de 65 anos no Brasil representa 11% da sociedade e é a que proporcionalmente mais cresce. No entanto, viver mais nem sempre é sinônimo de saúde, por isso é fundamental adotar um estilo de vida saudável antes ainda do passar dos anos.
“O foco não deve ser apenas viver mais, mas viver com qualidade. Outros pilares, como a natureza, também influenciam nossa longevidade”, afirma o cardiologista Ricardo Camarinha, de São Paulo.
Adotando um estilo de vida saudável
A Medicina do Estilo de Vida (MEV) pode ser uma resposta, aponta Ricardo. Conforme o especialista, o envelhecimento está relacionado à predisposição genética e aos erros acumulados durante a vida. A MEV enfatiza seis pilares do estilo de vida:
Dieta saudável;
Atividade física regular;
Sono adequado;
Evitar substâncias nocivas, como tabaco e drogas;
Manejo do estresse;
Valorização das relações sociais.
“A adoção de um estilo de vida saudável, conforme os 6 pilares mencionados, é essencial para aumentar a longevidade”, destaca o cardiologista.
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