Cada vez mais pessoas, de diferentes idades, recorrem à creatina, um dos suplementos mais populares do momento. Mas você sabia que seus benefícios não se limitam a quem pratica exercícios?
A nutricionista e personal trainer Aline Becker destaca três benefícios da creatina mesmo para quem não pratica exercícios. Confira:
Os três benefícios da creatina para quem não treina
Melhora a recuperação muscular
A creatina auxilia na regeneração muscular, beneficiando tanto quem treina quanto quem não treina. “Ela contribui para o aumento das fibras musculares, ajudando a ganhar ou manter massa muscular”, explica Aline.
Funcionamento cerebral
O suplemento desempenha um papel importante no funcionamento de tecidos com grande demanda energética, como o cérebro. “Por sua influência no equilíbrio de energia, a creatina pode melhorar a performance cerebral mesmo em quem não pratica atividades físicas”, destaca a profissional.
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