Montar uma academia em casa tem se tornado uma alternativa cada vez mais popular entre quem busca praticidade, economia de tempo e conforto para manter uma rotina ativa. Mas adaptar um ambiente doméstico para o treino, sem comprometer a circulação ou a estética da casa, ainda é um desafio comum.
Para Rafael Uliani, especialista no mercado esportivo e chefe de produtos da plataforma ZiYou, o primeiro passo é entender o que se espera da “academia caseira”.
“É muito comum as pessoas se empolgarem, mas não saberem por onde começar: que equipamento comprar, onde colocar, se realmente vão usar ou se não vai acabar virando cabide de roupas”, afirma.
Pensando nisso, o especialista separou quatro dicas para ajudar quem quer montar uma academia funcional, sem frustrações. Confira:
1 – Dê prioridade aos equipamentos ergométricos
Eles são ideais para iniciantes, pois oferecem segurança, baixo risco de lesões e trazem benefícios comprovados para a saúde cardiovascular. Esteiras, bicicletas e elípticos residenciais são boas apostas.
2 – Prefira equipamentos que sirvam para mais de uma pessoa
Comprar aparelhos diferentes para cada morador pode acabar ocupando espaço demais. Dê preferência a modelos ajustáveis, que acomodam diferentes estaturas e níveis de resistência. Equipamentos dobráveis também são uma boa pedida, pois podem ser guardados com facilidade quando não estiverem em uso.
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